Vardagslyx
Efter sommaruppehåll var det dax igen.
Rut har varit här och diskbänken glänser, dammråttorna är jagade på flykt och ajaxdoften ligger lätt i huset.
Barnens leksaker ligger undanplockade och allt ser fint ut. Lyx är vad det är.
Ryggmassage och ansiktsbehandling
Dax idag.
Dax för ansiktsbehandling, ryggmassage och massage på fossingarna. Kom ut som en ny människa. Gud så härligt!! Började med rygg- och benmassage, fortsatte med massage av fötter och avslutade med 60 min ansiktsbehandling.
Har inte varit iväg på säkert 6-7 år för ansiktet; något som fick terapeuten att nära nog börja gråta av ren förskräckelse. Stapplade ut till ösregnet som en zombi efterråt.
Härligt!
Kreta i oktober
Någon som hänger på? http://www.travelgallery.se/Kreta-Kom-i-Form-2012 .
Funderar lite
Undrar om man kan bli lite klokare? Rentav få några konstruktiva tips?!
Åsså blir det ett inlägg på engelska om bögar. Eller homosexuella kanske.
Skrev något någonannanstans och jag har ingen lust att översätta.
I have, as far as I know, a whole bunch of gay friends. But I must say I couldn't really care less as to which sex they have sex with. They are my friends because we have fun togheter, we share similar beliefes (outside the sex area), we support each other and we enjoy life. Why do we/they make sex/homosexuality an issue in sports, politics, social life etc. ??
I hope I can teach my children the value of friendship, companionship and joy of life togheter - no matter the sexual precefences in bed or elsewhere. So for the time being, I say GO, GO, GO and let the best sportsman/woman win their respective capacities during the Olympics.
:
En annorlunda sommar
Idag kom vi hem från landet. Vi brukar vara där 4-5 veckor, men i år blev det bara 10 dagar. Vi åker till Mallis på lördag, och det har fler orsaker.
Primärt så vill vi solsäkra :) Sedan i fredags har vi haft underbart väder, men innan dess.... Kallt. Regnigt. Blåsigt. Redan tidigit i maj bestämde vi oss för sol. Syrran och hennes barn, Mamma och jag med mitt lilla följe. Det var inte bara för solens skull.
Vi visste inte riktigt hur en sommar på Björnbo utan Pappa skulle bli. Barnen har vid flera tillfällen, helt oberoende av varandra, påpekat att de saknar Foffa sittandes i sin fåtölj med den bärbara, batteridrivna, radion vid örat, väsandes åt barnen att vara tysta för att han lyssnar på nyheterna :)
Jag har sluppit sitta uppe i storstugan till efter midnatt av oro för att Pappa skulle dratta utför trappan vid sitt "tidiga-ut-och-kissa"-vaknande. Syrran och jag har inte kännt samma oro som tidigare år att barnen fört för mycket liv, samtidigt som ju Mormor oxå är ett år äldre. Barnen är ett år äldre och har uppfört sig överlag mycket bättre än förra året.
Att 3 generationer i två led kan fungera friktionsfritt under ett par sommarveckor på 40+10+20 kvm utan rinnande vatten och där solcellselen som driver toa och små ljuskällor strejkar, är kanske mycket begärt, men jag tycker vi har haft det bra!
Tack Syrran. Tack Mamma (som inte har ngt internetkunskap och därmed inte läser här...). Och tack till alla barnen (som inte känner till bloggen...).
Nu laddar vi för en vecka på Mallis!!!
Grillfest vid sjön
Igår hade vi grillfest vid Dammen. Här pågår förberedelserna.
Här kommer första gästerna:
Och här kommer ytterligare 2:
Sedan hade vi så kul att jag glömde fota men vi grillade iaf korv, pinnbröd och mashmallows, drack lite saft och rosé och njöt av en toppenkväll - 11 vuxna och 9 barn.
När vi kom hem på kvällen såg himlen ut såhär. Då är det vacker.
There'll be sunshine after rain
Herregud vilken regnig sommar. 2 vuxna och 3 barn på 40 kvm är ingen höjdare när det vräker ned.
Mamma och jag trampar runt som två äggsjuka hönor, och jag går omkring och väntar på att 2an ska explodera.
I morgon kommer syster, man och 2 barn. På fredag ansluter en kompis och under helgen kommer ytterligare 2+2 gäster.
Let the sunshine in!
A room with a view
Vet ärligt inte vilken utsikt som skulle kunna klå denna? Härligt att öppna sovrumsfönstret och mötas av glittrande vatten, sol och fågelsång.
Resultatet?
-22,5 cm och -3,4 kg blev det. Motionen nedan i kombination med ändrat födointag.
Nu gäller det bara att fortsätta. Det blir inga 90 minuter om dagen, men kan jag komma upp i 45 minuter om dagen de kommnde 14 dagarna är jag nöjd. Det är semester. Vi är på landet. Det finns vildsvin i skogen...
.
I mål!
1 juli bestämde jag mig för att jag under perioden 2 juli till 15 juli skulle utöva fysiksk aktivitet minst 90 minuter om dagen. Dvs. totalt 1260 minuter.
Ett löfte som detta kan bara utfärdas under perioder då jag inte har mina barn - även om spärren att utöva någon form av aktivitet när de är hos mig är mer psykisk än praktiskt, så finns den där.
Jag behövde "stödmotionera" en stund på kvällen idag för att nå i mål, men jag gjorde't! 1265 minuter under de senaste 14 dagarna.
Så här gick det:
| Dag | Aktivitet | Km | Tid | Ack tid | Plan tid | Avvikelse |
| 2012-07-15 | PW | 7,4 | 67 | 1269 | 1260 | 9 |
| 2012-07-15 | Plocka svamp | 2,0 | 25 | 1202 | 1260 | -58 |
| 2012-07-15 | PW | 7,1 | 67 | 1177 | 1215 | -38 |
| 2012-07-14 | x | 0,0 | 0 | 1110 | 1170 | -60 |
| 2012-07-14 | PW | 7,1 | 70 | 1110 | 1125 | -15 |
| 2012-07-13 | x | 0,0 | 0 | 1040 | 1080 | -40 |
| 2012-07-13 | PW | 6,9 | 66 | 1040 | 1035 | 5 |
| 2012-07-12 | x | 0,0 | 0 | 974 | 990 | -16 |
| 2012-07-12 | x | 0,0 | 0 | 974 | 945 | 29 |
| 2012-07-11 | PW | 6,1 | 59 | 974 | 900 | 74 |
| 2012-07-11 | PW | 7,9 | 75 | 915 | 855 | 60 |
| 2012-07-10 | PW | 6,3 | 59 | 840 | 810 | 30 |
| 2012-07-10 | PW | 4,5 | 40 | 781 | 765 | 16 |
| 2012-07-09 | PW | 7,3 | 67 | 741 | 720 | 21 |
| 2012-07-09 | PW | 6,9 | 65 | 674 | 675 | -1 |
| 2012-07-08 | PW | 9,1 | 87 | 609 | 630 | -21 |
| 2012-07-07 | Simning | 0,7 | 23 | 522 | 540 | -18 |
| 2012-07-07 | Rodd | 0,5 | 6 | 499 | 495 | 4 |
| 2012-07-06 | PW | 6,0 | 57 | 493 | 450 | 43 |
| 2012-07-05 | PW | 9,1 | 84 | 436 | 360 | 76 |
| 2012-07-05 | PW | 5,7 | 53 | 352 | 315 | 37 |
| 2012-07-04 | Cykel | 14,5 | 51 | 299 | 270 | 29 |
| 2012-07-04 | Cykel | 14,8 | 53 | 248 | 225 | 23 |
| 2012-07-03 | Cykel | 12,5 | 48 | 195 | 180 | 15 |
| 2012-07-03 | Cykel | 14,5 | 55 | 147 | 135 | 12 |
| 2012-07-02 | PW | 10,0 | 92 | 92 | 90 | 2 |
Jag har en plan
Jag har en plan för en kickstart vad gäller kost och motion.
Under hela våren har jag tränat regelbundet - mest PW och lite jogg, men även några klasser då och då på Sats.
Ända till den dagen, en måndagkväll i slutet på maj, som jag plötsligt fick en blixtrande och mycket otrevlig huvudvärk av en sort jag aldrig haft förut. 2 gånger till kom den samma vecka. Besök på akuten, med datortomografi och ryggmärgsprov uteslöt en blödning, och veckan efter träffade jag en neurolog som efter undersökning konstaterade ansträngningsutlöst migrän.
Då blev jag lite spak och drog i handbromsen. Det i kombination med att första veckorna i juni var galna med alla avslutningar för skola, förskola och fotboll - allt ggr typ 2 - gjorde att det blev minimalt med rörelse.
Men nu, nu när jag har 2 veckor utan barn, tänkte jag att det ultimata tillfället kommit för en kickstart på motions- och matfronten.
Motionsmålet sattes först - snitta 90 minuter om dagen mellan 2 och 15 juni. Efter det sänker jag tillfälligt till 45 min om dagen (vi är på landet och jag är lite tveksam till att det går att få ihop mer där), för att öka efter semestern igen.
Och så kosten. LCD på helfart i 8 dagar. LCD är alltså pulver. Typ Cambridge eller Modifast för den insatte. Low Calorie Diet. Jag vet, det är inte långsiktigt. Men det är som sagt en kickstart. Efter kickstarten kommer jag äta middag varje dag men köra shaker till frukost och lunch. Totalt knappt 3 veckor är planen. Sedan Mallis, och väl hemma igen överväger jag Viktklubb. Men vi får se. Dessutom ska jag bli mycket bättre på att dricka vatten.
Delmål och mål? Tja, de kommer. Sen.
| Dag | Aktivitet | Km | Tid | Ack tid | Plan tid | Avvikelse | Vikt | Midja |
| 2012-07-10 | PW | 6,3 | 59 | 840 | 810 | 30 | -3,5 | -2,5 |
| 2012-07-10 | PW | 4,5 | 40 | 781 | 765 | 16 | ||
| 2012-07-09 | PW | 7,3 | 67 | 741 | 720 | 21 | ||
| 2012-07-09 | PW | 6,9 | 65 | 674 | 675 | -1 | ||
| 2012-07-08 | PW | 9,1 | 87 | 609 | 630 | -21 | ||
| 2012-07-07 | Simning | 0,7 | 23 | 522 | 540 | -18 | ||
| 2012-07-07 | Rodd | 0,5 | 6 | 499 | 495 | 4 | ||
| 2012-07-06 | PW | 6,0 | 57 | 493 | 450 | 43 | -2,6 | -2 |
| 2012-07-05 | PW | 9,1 | 84 | 436 | 360 | 76 | ||
| 2012-07-05 | PW | 5,7 | 53 | 352 | 315 | 37 | ||
| 2012-07-04 | Cykel | 14,5 | 51 | 299 | 270 | 29 | ||
| 2012-07-04 | Cykel | 14,8 | 53 | 248 | 225 | 23 | ||
| 2012-07-03 | Cykel | 12,5 | 48 | 195 | 180 | 15 | ||
| 2012-07-03 | Cykel | 14,5 | 55 | 147 | 135 | 12 | ||
| 2012-07-02 | PW | 10,0 | 92 | 92 | 90 | 2 | X | X |
Bougainvillea
I villan hade vi 16-17 fönster. De flesta med blommor i. Pelargoner i alla köksfönster (6 st). Många gröna växter. Och så 2 st bougainvillea. Den ena dog när jag flyttade till radhuset. Där har jag bara ett par fönster som passar för blommor.
Den andra har hängt med, just precis. Tappat alla blad i omgångar. Blivit nedklippt. Skjutit nya skott. Inte blommat. Förrän alldeles häromdagen. 3 ljuslila blommor i klase. Den kanske äntligen känner sig hemma?! På banan igen.
Jag har varit på banan ett tag. Tror jag. Väntar bara på blomningen oxå ;-)
.
Vardagslyx
Stiltje på jobbet.
Hittade med kort varsel tid för pedikyr.
Härligt! .
Nordiska trädgårdar
Är ju verkligen hemskt sugen på ett besök. Idag eller inte alls, eftersom resten av veckan är bokad.
Klarar man sig på 2 timmar där, eller blir man besviken för att man inte hinner se det man vill?
Bild lånad från Nordiska Trädgårdar
.
Ett nytt ryck på fotofronten
Jag kom av mig med ett foto om dagen.
På sportlovet hade vi inte någon vidare täckning, och kunde därmed inte ladda upp foton.
Väl hemma igen skulle jag komma ikapp, men det hanns inte med.
Nu får vi se om det kan bli en nystart?!
.
Dirty Dancing idag - en biljett över!
Vem törs hänga med på Dirty Dancing idag kl 15? Har en biljett över till mycket bra pris!
Skicka ett mail på [email protected]
Gubbängens IP i strålande sol
Vårcupen, årets sista bandy, går av stapeln i strålande sol, +8 grader och med is mjuk som smör.
Killarna har fått stryk i de två inledande matcherna och nu är de taggade järnet att ge Hammarby på moppo.
Väntar
Det känns som att jag går och väntar på något. Jag vet inte på vad. Men i kroppen känns det som en väntan. Som att jag inte har något att hämta här och nu. Som att något annat måste hända.
Jag vill inte gå och vänta. Jag vill vara här nu. Ta tillvara det som är här. Inte tro att något senare ska smaka bättre.
Jag försöker, för att ta till ett nött uttryck, fånga dagen. Men alla måsten snurrar i en uppåtgående spiral och jag har fullt upp att hålla näsan över vattnet.
Krav på jobbet. Eller, krav på mig själv avseende jobbet. Det är klart förväntningar från kunder, kollegor och chefen finns och ska infrias. Men det är jag som sätter högsta ribban. Budget ska uppnås. Inga backjobb. Snabb återkoppling till kund. Feedback till kollegor. Input uppåt.
Krav från barnen. Nej fel, barnen ställer inte många krav. Jag ställer kraven på mig själv som mamma. Så mycket ska hända under veckan de är hos mig. Allt ska bli rätt. Det ska vara roligt. Läxorna ska vara klara i tid. Maten varieras och vara nyttig. Aktiviteter bokas och genomföras. Konflikter stävjas utan höjda röster.
Så mycket som ska hända, ske och planeras här och nu. Jag blir inte nöjd. Känner inte tillfredsställelse. Bara en stor klump att inte räcka till.
.
Vår Ruset
Särstavat. Ska vara så.
Det ska jag i alla fall tag mig runt i vår.
Tillsammans med ett par andra tjejer varav jag känner någon. Bloggvänner.
Singelmamman, som tagit initiativet, Bakom molnen skiner alltid solen, Fruntimret, Klankis och Tjillevippmorsan.
Kanske hänger Sus på oxå?
.
